1. Vata : l’énergie du mouvement
- Éléments : Air et espace.
- Traits : Créativité, enthousiasme, rapidité mentale. En déséquilibre : anxiété, insomnie.
- Exemple : Une personne Vata est souvent mince, dynamique, mais peut être sujette à l’épuisement.
2. Pitta : l’énergie de la transformation
- Éléments : Feu et eau.
- Traits : Intelligence, ambition, organisation. En déséquilibre : colère, inflammation.
- Exemple : Les Pitta ont une personnalité intense, un bon métabolisme, mais une faible tolérance au stress.
3. Kapha : l’énergie de la stabilité
- Éléments : Terre et eau.
- Traits : Stabilité, douceur, patience. En déséquilibre : léthargie, prise de poids.
- Exemple : Les Kapha sont généralement robustes, calmes et aimants.
Comment découvrir son dosha dominant ?
Pour connaître votre dosha, vous pouvez :
- Réaliser un test en ligne basé sur vos habitudes alimentaires, comportementales et physiques.
- Consulter un praticien en Ayurveda qui analysera votre pouls, votre langue et votre mode de vie. Il est possible d’avoir une dominance simple, double ou même un équilibre des trois doshas.
Conseils pour équilibrer chaque dosha
Équilibrer Vata
- Alimentation : Favoriser les aliments chauds, cuits et riches en épices douces.
- Activités : Adopter des routines fixes, pratiquer des exercices doux comme le yoga ou la méditation.
Équilibrer Pitta
- Alimentation : Privilégier des repas frais, éviter les aliments épicés ou gras.
- Activités : Pratiquer la relaxation, limiter l’exposition au stress et à la chaleur.
Équilibrer Kapha
- Alimentation : Consommer des aliments légers, épicés et riches en fibres.
- Activités : Pratiquer des exercices dynamiques comme la danse ou la marche rapide.
Les bienfaits d’un équilibre des doshas
- Santé physique : Amélioration de la digestion, renforcement de l’immunité, regain d’énergie.
- Équilibre mental : Meilleure gestion du stress, clarté mentale, sérénité.
- Harmonie de vie : Alignement entre vos objectifs et vos actions quotidiennes.
Conclusion
En comprenant et équilibrant vos doshas, vous accédez à une vie plus harmonieuse et alignée avec vos besoins profonds. L’Ayurveda, riche de sagesse, vous offre des outils simples pour retrouver cet équilibre essentiel.